睡覺會瘦 ?

專家稱 睡眠不足兒童易超重 【大紀元訊】魁北克研究人員發現兒童的睡眠時間越短，越容易超重。專家稱多運動加充足睡眠是對抗肥胖的好方法。魁省拉瓦爾大學（Universite Laval）醫學院的研究人員，最近在《國際肥胖雜誌》上發表了他們的研究成果。他們發現，睡眠不足的兒童（少於10小時）比睡眠充足的兒童（12或12小時以上）的體重超重率高2.5倍。調查顯示，每天的睡眠時間在8～10小時間的兒童肥胖或超重率為23.1%，而睡眠在12～13個小時的兒童肥胖率僅為4.8%。譚保利（Angelo Tremblay）教授解釋說，這與兒童的分泌系統有關。他說：「缺少睡眠會讓體內的瘦素（leptin）減少，而這種物質可以減少飢餓感。而且，睡眠少導致飢餓激素（ghrelin）濃度增大，而這種激素會增加飢餓感。」譚保利還稱：「很有意思的是解決肥胖的一個方法是，多睡覺，這是人類最靜止的活動。根據這項研究結果，針對兒童肥胖最好的治療方法就是鼓勵他們多運動，並確保得到充足睡眠。」據悉，這項研究僅僅針對睡眠時間和肥胖進行研究，沒有考慮父母的肥胖、父母教育程度、家庭收入和每天看電視時間等其他因素。研究還發現，目前魁省有24%的女孩和20%的男孩超重。在1960年～2000年間，兒童肥胖率翻番，而兒童的平均睡眠每天減少了1～2個小時。 這項研究對422名兒童進行調查，其中包括年齡在5～10歲的211名男孩和211名女孩。◇*******************************************************
他應該不是教你一直睡一直睡會變瘦是要有充足的睡眠.作息正常...該睡就睡...該吃就吃....而且大家也都知道睡前吃些夜會變胖因為晚上新陳代謝變慢....在吃下去只會囤積在自己裡面....

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1607020710421
http://hbftiffany.webdiy.com.tw/